中国江西网/九江头条客户端讯 通讯员周薇薇摄影报道：眼睛是心灵的窗户，它让光明常驻心间，它让我们得以欣赏这个世界的精彩。为了让同学们从小懂得预防近视和护眼的重要性，湖口县第四小学将本周定为爱眼护眼周，开展了“爱护眼睛，从我做起”主题教育活动。

　　周一的升旗仪式上，辅导员杨老师对学生进行一次“爱眼护眼”的知识宣传，倡议同学们要从我做起，提高爱眼护眼的意识和能力，养成科学的用眼护眼习惯，将爱眼、护眼进行到底！

　　随后，各班组织开展了"爱护眼睛，从我做起"主题班会活动。活动中，通过让学生讨论近视带来的诸多不便、如何爱眼护眼等，进一步增强了同学们对近视的“早发现、早诊断、早治疗、早康复”意识，提高了同学们的爱眼护眼能力。

　　此次主题教育活动，充分调动了孩子们爱护眼睛的积极性，增强了孩子们的护眼意识。大家一致表示，今后一定会好好保护眼睛，不当“小眼镜”。

　　预防近视小知识

　　户外活动：

　　多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时。

　　控制学习和娱乐时间：

　　避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后要休息5-10分钟。

　　保持适宜的用眼距离

　　看书：眼与书本的距离要大于30厘米；

　　看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；

　　看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。

　　及时放松眼睛

　　认真做好眼保健操、家庭护眼按摩操；

　　课间走出教室；

　　看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机时，要经常休息眼睛。

　　改善光照条件

　　白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入(习惯使用左手写字的同学相反)；

　　晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯(习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反)；

　　晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。